Rutinas para reducir arrugas y líneas de expresión

Por qué aparecen arrugas y líneas de expresión

Las líneas de expresión se marcan por el movimiento repetido (gestos), pero con los años se hacen más visibles porque la piel pierde elasticidad, hidratación y soporte. La radiación UV acelera este proceso (fotoenvejecimiento), por eso una buena rutina antiedad siempre incluye protector solar todos los días, incluso aunque uses los mejores sérums del mercado.³

Renovar epidermis y cuidar la dermis: el “doble objetivo” antiedad

La epidermis es la capa más superficial: aquí notas textura áspera, falta de luminosidad y líneas finas más marcadas. Los alfa-hidroxiácidos (AHA) como el glicólico se usan para exfoliar de forma química y favorecer una piel más lisa, pero pueden aumentar la sensibilidad al sol, así que el SPF diario es obligatorio.⁴

La dermis es la capa donde están colágeno y elastina. Los retinoides son de los activos con mejor respaldo para signos de envejecimiento leves-moderados (líneas finas, textura, tono irregular) y se recomiendan introducirlos progresivamente para mejorar tolerancia.¹²

Rutina de mañana: proteger para no perder lo ganado

Por la mañana no se recomienda realizar más renovación epidérmica ni dérmica (no exfoliar más) sino proteger, hidratar y sellar con una fotoprotección adecuada. Una rutina sencilla y efectiva sería la siguiente:

• Limpieza suave (si por la noche has usado activos exfoliantes, evita limpiadores agresivos por la mañana).
• Hidratante según tu tipo de piel (textura más ligera si tu piel es mixta o grasa; más nutritiva si es seca).
• Protector solar como último paso, antes de maquillaje, y reaplicar si estamos expuestos a la radiación.³

Rutina de noche: renovación inteligente (sin irritar)

La noche es el mejor momento para usar los retinoides y los AHA porque se evita la exposición a la radiación directa y también se reduce el riesgo de irritación. Lo más recomendado es alternar activos (retinol cada 72 horas al principio y el resto de noches el glicólico), especialmente si tu piel no está “entrenada”.

• Noche 1 (retinoide): primero el limpiador → después sérum con retinl → por último el hidratante.
• Noche 2 (AHA/azelaico): limpieza → sérum retexturizante → hidratante.
• Noche descanso: si notas sensibilidad descamación excesiva o irritación, la tercara noche puedes aplicar una crema barrera hidratante y ya la noche 4 continuar con la rutina de retinol.

Productos destacados para esta rutina y cómo usarlos

Dentro de los productos antiarrugas disponibles en nuestra parafarmacia online, queremos destacar la línea de Cantabria Labs, que ha demostrado ser de las más eficaces para el tratamiento de arrugas y corregir las líneas de expresión.

1) Endocare Renewal Glycoperfect Creamy Cleanser (limpiador exfoliante con AHA)

ENDOCARE Renewal Glycoperfect [Az] Creamy Cleanser se trata de un gel limpiador con AHA (la marca indica 15% de AHAs) orientado a una limpieza profunda y exfoliación química suave, con el objetivo de mejorar la luminosidad y la suavidad.⁵

Cómo usarlo (según modo de empleo del fabricante): agitar, humedecer la piel con agua tibia, aplicar preferentemente por la noche y masajear suavemente hasta ligera espuma, y aclarar con abundante agua.⁵ Si lo utulizas, recuerda que los AHA pueden aumentar la sensibilidad al sol; por ello hay que usar protector solar cada mañana.⁴

2) Endocare Renewal Retinoid Intensive Serum (retinoides: retinol + retinal)

ENDOCARE Renewal Retinoid Intensive Serum se presenta como un sérum intensivo para signos de envejecimiento global (arrugas profundas, textura y tono irregular) e indica que está dirigido a pieles ya acostumbradas al uso de retinoides y que no está indicado para pieles sensibles, para este tipo de pieles es mejor comenzar con el serum Renewal retinoid con un 0.2% de retinol.⁶

Cómo usarlo: Cantabria labs, recomienda aplicar la cantidad de una pulsación por la noche sobre la piel limpia y seca. Se debe empezar de forma gradual y aumentar frecuencia; completar la rutina con protección solar SPF50+ y evitar exposición solar directa.⁶ A nivel de evidencia general, los retinoides son una opción con respaldo para líneas finas y arrugas leves-moderadas cuando se usan con constancia.¹²

3) Endocare Renewal Glycoperfect Intensive Serum (AHA + azelaico en nanovesículas)

ENDOCARE Renewal Glycoperfect Intensive Serum se describe como un tratamiento antiedad con alta concentración de ácido glicólico y ácido azelaico en nanovesículas para retexturización, orientado a arrugas, poros, textura y tono irregular.⁷

Cómo usarlo: debemos aplicarlo de manera uniforme sobre el rostro limpio cada dos noches durante la primera semana y, si se tolera bien, continuar una vez al día; completar con crema hidratante y, si es por la mañana, usar fotoprotección.⁸ En la práctica, para una rutina antiedad equilibrada suele funcionar muy bien alternarlo con retinoides en noches alternas.⁸

4) Heliocare 360 Age Active Fluid SPF 50+ (fotoprotector antiedad, último paso)

Si hay un paso que realmente “protege tu inversión” en retinoides y AHA, es el SPF. HELIOCARE 360 Age Active Fluid SPF 50+ se presenta como fotoprotección de amplio espectro (UVB, UVA, visible e infrarrojo) con enfoque en prevenir y corregir signos de fotoenvejecimiento, con textura ultraligera y tecnología soft-focus según el fabricante.⁹

Modo de empleo del fabricante: agitar, aplicar de forma generosa y uniforme antes de la exposición solar como último paso de la rutina y antes del maquillaje, y reaplicar con frecuencia (especialmente tras baños prolongados o sudoración excesiva).¹⁰ A nivel dermatológico general, el uso de protector solar ayuda a prevenir envejecimiento prematuro por UV (arrugas y manchas).³

Cómo introducir retinoides sin “pelarte”: guía de retinización

Si tu piel no está acostumbrada, el error clásico es empezar fuerte y diario. Lo recomendable es progresivo: 2 noches/semana durante 2 semanas, luego noches alternas, y solo después diario si toleras bien. La AAD recomienda empezar con la fórmula menos intensa (Serum retinoid 0.2%)que puedas tolerar y aumentar poco a poco.¹

Consejos que reducen la irritación: debemos aplicar el producto sobre la piel completamente seca, usa poca cantidad, acompaña siempre de un hidratante si notas tirantez y evita combinar en la misma noche con otros exfoliantes fuertes (nunca retinol con AHA juntos). Si hay irritación persistente, debemos bajar la frecuencia de los renovadores dérmicos y priorizar el uso de productos barrera.

Errores frecuentes que empeoran arrugas (sin darte cuenta)

• Usar retinoide/AHA y no usar SPF al día siguiente: los AHA pueden aumentar sensibilidad solar y las radiaciones aceleran el envejecimiento.⁴³
• Sobreexfoliar: “piel más lisa” no significa “más agresión”; la irritación sostenida empeora la función barrera y puede hacer que se vean líneas de expresión más acentuadas por deshidratación.
• No dar tiempo suficiente al tratamiento renovador: la mejora real suele ser progresiva (semanas-meses), especialmente en arrugas.
• Olvidar cuello, escote y manos: si los expones al sol, también envejecen.

Cuándo evitar retinoides/AHA y cuándo consultar

Evita o pausa retinoides/AHA si tienes dermatitis activa, irritación intensa, piel muy sensibilizada o si te has quemado al sol. En embarazo o si estás buscando embarazo, se recomienda evitar retinoides tópicos por precaución y consultarlo con tu profesional sanitario.¹¹

Consulta a un profesional si hay irritación importante que no mejora al espaciar, si aparecen manchas postinflamatorias (hiperpigmentación) o si quieres un plan antiedad más intensivo y personalizado (por ejemplo, si tienes melasma, rosácea o piel muy reactiva).

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca de las rutinas para combatir las arrugas o de cualquier otro relacionado con la piel a través de nuestro whatsapp o teléfono.

Fuentes

¹ American Academy of Dermatology (AAD). Retinoid or retinol? Ver fuente

² PubMed Central (NIH). Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Ver fuente

³ American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen FAQs (prevención de envejecimiento prematuro). Ver fuente

⁴ FDA. Guidance for Industry: Labeling for Cosmetics Containing Alpha Hydroxy Acids (Sunburn Alert). Ver fuente

⁵ Cantabria Labs. ENDOCARE Renewal Glycoperfect [Az] Creamy Cleanser (beneficios y modo de empleo). Ver fuente

⁶ Cantabria Labs. ENDOCARE Renewal Retinoid Intensive Serum (indicaciones, advertencias y modo de empleo). Ver fuente

⁷ Cantabria Labs. ENDOCARE Renewal Glycoperfect Intensive Serum (descripción e indicaciones). Ver fuente

⁸ Cantabria Labs. ENDOCARE Renewal Glycoperfect Intensive Serum (modo de empleo y recomendación de alternancia). Ver fuente

⁹ Cantabria Labs. HELIOCARE 360 Age Active Fluid SPF 50+ (características y beneficios). Ver fuente

¹⁰ Cantabria Labs. HELIOCARE 360 Age Active Fluid SPF 50+ (modo de empleo). Ver fuente

¹¹ GOV.UK (MHRA). Advice on retinoids and pregnancy (precaución con retinoides tópicos en planificación/embarazo). Ver fuente

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.