Piel y labios en invierno: rutina anti-frío

¿Por qué el frío daña la barrera cutánea?

El frío, el viento y la baja humedad ambiental hace que se disminuya la cantidad de lípidos de la barrera cutánea y además, la piel pierde su capacidad para retener agua. En interiores, la calefacción agrava la deshidratación. Por todo esto. Tenemos como resultado: xerosis (piel seca), descamación, picor y, en manos y labios, grietas dolorosas.¹ Para evitar los incovenientes del frío, recomendamos el uso deproductos humectantes y emolientes más oclusivos para restaurar la barrera cutánea.²

Rutina facial de invierno (paso a paso)

• Limpieza suave, pH fisiológico: evita sulfatos agresivos; geles o leches limpiadoras para no “desengrasar” en exceso.²
• Hidratación en capas: primero humectantes (glicerina, ácido hialurónico, urea 2–5%); después emolientes (ceramidas, escualano) y, si la piel lo pide, un toque oclusivo (vaselina/aceites ligeros) por la noche.²
• Activos calmantes y barrera: niacinamida, pantenol, madecassoside para reducir enrojecimiento y reforzar función barrera.
• Retinoides en invierno: buen momento para iniciarlos o mantenerlos, ajustando frecuencia si notas tirantez. Alterna noches con hidratación rica.³
• Antioxidantes: vitamina C (derivados estables) o polifenoles por la mañana y fotoprotección diaria.

Labios agrietados: prevención y tratamiento

Los labios carecen de glándulas sebáceas, por eso se deshidratan rápido. Recomendaciones:

• Evita lamerte los labios (empeora la sequedad).
• Bálsamos con vaselina/lanolina/ceras y, de día, SPF si hay exposición exterior.⁴
• Si hay fisuras, busca cicatrizantes (pantenol, sucralfato) y evita mentol/eucalipto si irritan.
• No uses exfoliantes agresivos; si hay pieles sueltas, hidrata intensamente y retira con una gasa húmeda tibia.

Manos agrietadas y dermatitis por frío

A continuación, resumimos algunas recomendaciones para evitar las manos agrietadas y la dermatitis por frío. Lo primero de todo, es tener en cuenta que si nos lavamos las manos con frecuencia y además, usamos geles hidroalcohólicos existe un mayor riesgo de sufrir dermatitis irritativa de manos.

• Cremas de manos con urea 5–10%, glicerina y mantecas (karité) tras cada lavado.⁵
• “Overnight” oclusivo: recomendamos usar una capa generosa de crema barrera y guantes de algodón por la noche en grietas (cuando ya no se vayan a emplear las manos).
• Lavarse las manos con jabones suaves (tipo syndet) templados; secado suave (sin frotar) y aplicación inmediata de crema.
• Usar guantes térmicos si se sale al exterior.

En nuestra parafarmacia online les ofrecemos los siguientes productos para proteger y restaurar la barrera cutánea de sus manos de una manera rápida y eficaz.

Cuerpo y duchas: cómo evitar la sequedad

• Duchas cortas y templadas (no muy calientes).²
• Limpiadores oleosos o cremosos sin perfume.
• Lociones/cremas ricas post-ducha con ceramidas, glicerina y urea 5–10% para retener agua.
• En piel muy seca/atópica, considera aceites de baño y emolientes “baño-crema”.

¿Protector solar también en invierno?

Ante la pregunta, ¿debemos usar protección solar también invierno? La respuesta es un rotundo Sí. La radiación UVA atraviesa nubes y cristal y contribuye al fotoenvejecimiento y la aparición de manchas. Recomendamos usar SPF 50+ a diario; tanto en ciudad, como en montaña o nieve, reaplica cada 2–3 horas y protege los labios con protectores labiales.

Consejos extra: hogar, ropa y hábitos

Recomendamos los siguientes hábitos para mejorar la salud de las manos y labios en ambientes cerrados:

• Humidificador (40–60% de humedad) para contrarrestar el medio seco de la calefacción.
• Llevar capas de ropa transpirables (algodón/merino) y bufanda para cortar el viento en cara y cuello.
• Hidratación oral suficiente; dieta con omega-3 (pescado azul, chía, nueces) y frutas/verduras.
• Evita perfumes/aceites esenciales si la piel está irritada; prioriza fórmulas sin fragancia.

Errores frecuentes (y cómo corregirlos)

• Duchas muy calientes y largas: empeoran la barrela lipídica y empeoran la sequedad → recomendamos duchas templadas y breves.
• Exceso de exfoliación (física o química): irrita y rompe barrera → espaciar y priorizar hidratación.
• “Solo labios” sin SPF: en exterior invernal, añade stick con protección.
• No reaplicar crema de manos: lleva un tamaño bolsillo y reaplica tras lavarte.

¿Cuándo consultar con un profesional?

• Grietas que sangran o no cierran, dolor intenso o signos de infección.
• Empeoramiento de eczema/dermatitis atópica o de contacto pese a cuidados habituales.
• Lesiones en labios que no mejoran (descartar queilitis específica o sobreinfección).

El invierno no tiene por qué traducirse en piel tirante y labios agrietados. Con una rutina suave y estratégica, productos de parafarmacia de calidad y ajustes en el hogar y los hábitos, puedes proteger tu barrera, calmar la piel y llegar a la primavera con un cutis confortable y uniforme.

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta relacionada con el cuidado de la de las manos y los labios con el frío o de cualquier otro tema a través de nuestro whatsapp o teléfono.

Fuentes de información

¹ Fundación Piel Sana – AEDV. Consejos para piel seca y cuidado en invierno. Acceder

² American Academy of Dermatology (AAD). Dry skin: causes, prevention and care (incluye recomendaciones sobre duchas, limpiadores y emolientes). Acceder

³ American Academy of Dermatology (AAD). Retinoids: uso seguro y pautas de tolerancia. Acceder

⁴ Mayo Clinic. Chapped lips (cheilitis): prevención y tratamiento; importancia de bálsamos oclusivos y evitar mentol/eucalipto si irritan. Acceder

⁵ NHS / National Eczema Society. Hand dermatitis: cuidados, cremas con urea y medidas tras el lavado. Acceder • Acceder

⁶ American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen in winter: UVA y protección diaria, nieve y altitud. Acceder

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.