¿Puedo darle melatonina a mi bebé?

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, situada en el cerebro. Su producción aumenta con la oscuridad y disminuye con la luz, regulando así el ciclo sueño-vigilia del organismo. Se considera un marcador del ritmo circadiano y está presente en todos los mamíferos.

En los recién nacidos, la producción endógena de melatonina es baja durante las primeras semanas, comenzando a incrementarse alrededor de las 6 a 8 semanas y estabilizándose hacia los 3 a 6 meses¹.

¿Puede usarse melatonina en bebés?

El uso de melatonina en niños menores de 6 meses no está recomendado. Probablemente, conforme pasen los meses ese bebé logrará sintetizar correctamente su melatonina y su sueño será más duradero por la noche. . Aunque es un suplemento natural, su administración exógena debe considerarse solo bajo indicación médica y en casos clínicamente justificados. ².

En bebés mayores de 6 meses la melatonina ha demostrado ser eficaz para regular el ritmo de sueño/vigilia, esto es el tiempo que esta el niño dormido y despierto.

Se recomienda administrar la dosis de 1 a 3 mg de melatonina al día y no se debe prolongar el tratamiento de melatonina en lactantes más de 4 semanas. En niños mayores puede usarse en periodos más largos de tiempo.

Por descontado, en patologías como el trastorno del espectro autista o problemas neurológicos se recomienda administrar la melatonina como solución habitual frente al insomnio leve o dificultades puntuales para conciliar el sueño.

La melatonina cuando se administre, siempre debe acompañarse de medidas de higiene del sueño, ambientales y de alimentación. Algunas recomendaciones para que la melatonina sea eficaz son:

• La temperatura de la habitación sea entre los 19 y 22 ºC
• Evitar el uso de pantallas al menos dos horas antes de iniciar la rutina del sueño .
• Tener un ambiente tranquilo y silencioso durante el inicio del sueño.
• Evitar siestas prolongadas.
• Seguir horarios fijos y cumplir siempre con una rutina y orden de pasos previos antes de dormir (por ejemplo, cena, baño, masaje con cremas…)

Trastornos del sueño en la infancia

Durante los primeros años de vida, es normal que el sueño sea irregular. Algunos trastornos comunes incluyen:

• Despertares nocturnos frecuentes.
• Dificultad para iniciar el sueño solos.
• Retraso en la consolidación del sueño nocturno.
• Trastornos del ritmo circadiano, especialmente en casos médicos complejos.

Antes de considerar cualquier tratamiento farmacológico, es fundamental descartar causas médicas o ambientales que puedan estar interfiriendo en el sueño del bebé. Por ello si pasados los meses se observa un trastorno severo del sueño en el bebé se recomienda consultar con un profesional de la salud para descartar cualquier patología.

Uso clínico de la melatonina en pediatría

Según el Pediamecum de la AEPED, la melatonina puede emplearse en pediatría en las siguientes situaciones:

• Trastornos del sueño asociados a autismo.
• Trastornos neurológicos como parálisis cerebral o epilepsia.
• Retrasos de fase del sueño (alteración del ritmo circadiano).

En estos casos, siempre se usa bajo prescripción y seguimiento médico, y se recomienda usar la menor dosis efectiva posible, durante el menor tiempo necesario³.

Es importante destacar que la melatonina no induce el sueño de forma directa como lo haría un sedante; más bien favorece la sincronización del reloj biológico.

Rutinas y consejos para mejorar el sueño del bebé

En la mayoría de los casos, establecer buenos hábitos es la mejor herramienta para lograr un sueño de calidad en la infancia. Aquí algunas pautas recomendadas:

• Crear un ritual de sueño: Baño, masaje, cuentos o canciones suaves pueden marcar el final del día.
• Ambiente adecuado: Oscuro, silencioso, sin estímulos visuales ni pantallas. Se recomienda evitar la exposición del niño al menos 2 horas antes de dormirse a luces estridentes y pantallas.
• Evitar la estimulación intensa antes de dormir (pantallas, juegos activos, luces fuertes).
• Horarios regulares: Acostar y despertar al bebé a la misma hora cada día ayuda a consolidar el ritmo circadiano.
• Evitar tomarlo en brazos o alimentar al bebé cada vez que se despierte, a menos que sea necesario. Si tras cada reclamo del bebé enseguida le acunamos y le sacamos de su entorno, será más difícil que el bebé logre conciliar el sueño por sí solo. Para ello podemos acompañarle en su habitación, ayudarle a relajarse, pero es importante que poco a poco el bebé aprenda a dormirse solo.

Estas medidas son eficaces, normalmente no se logran los resultados de un día para otro pero con constancia y cumpliendo la rutina es mucho más fácil conseguir resultados óptimos en el sueño de vuestro pequeño.

Recomendaciones generales

Antes de utilizar melatonina, les recomendamos:

• Consultar con el pediatra.
• Evaluar si existe alguna condición médica subyacente.
• Reforzar las rutinas y buenos hábitos del sueño como primera medida y también cuando se comience a administrar el suplemento de melatonina.
• Evitar productos no regulados o sin garantía de calidad farmacológica. .

En nuestra parafarmacia online les recomendamos los siguientes complementos a base de melatonina que han demostrado ser eficaces y seguros para el tratamiento del insomnio en bebés:

En ningún caso debe sustituirse la melatonina por el acompañamiento, la rutina y el entorno adecuado. La solución más efectiva es siempre la combinación de hábitos e higiene del sueño con la melatonina.

La melatonina es una herramienta útil en muchos casos de insomnio en niños, pero no debe usarse de forma rutinaria si la usamos de modo puntual en cortos periodos de tiempo (menos de semanas) se logra resolver las dificultades de sueño en bebés sanos de una manera eficaz y segura.

El sueño infantil es un proceso en maduración, y es habitual que atraviese fases más complicadas. Con paciencia, constancia y acompañamiento respetuoso, la mayoría de los bebés consolidan rutinas saludables sin tener que usar la melatonina de manera continuada.

Desde Onlyfarma, te animamos a consultar siempre con tu pediatra ante cualquier duda sobre el descanso de los más pequeños, y a cuidar sus ritmos con respeto y cariño.

En Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca del sueño en bebés o de cualquier otro tema, a través de nuestro whatsapp o teléfono, estaremos encantados de atenderte.

Fuentes de información:

¹ Sleep Foundation – Melatonin.

² HealthyChildren.org – Melatonin and children's sleep.

³ AEPED - Pediamecum Melatonina.

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.