La importancia de utilizar protección solar adecuada

Por qué la fotoprotección es imprescindible (no solo en verano)

La OMS recomienda algunas medidas de protección frente a la radiación UV como limitar el sol del mediodía, buscar siempre que sea posible la sombra, usar ropa que cubra extremidades/sombrero/gafas y aplicar fotoprotector de amplio espectro en las zonas que no puedas cubrir. También insiste en que el protector solar no debe usarse para “alargar” el tiempo de exposición, sino como un conjunto a las medidas anteriormente descritas.¹

En dermocosmética recordamos siempre que el protector solar es el producto que mejor nos protege del fotoenvejecimiento y de las manchas cuando se usa bien y con constancia. Para usar bien el foroprotector, debemos aplicar cantidad suficiente y reaplicarlo cada dos horas.³

Qué significa “protección solar adecuada”

Una protección solar adecuada es aquella que suele cumplir estos puntos:

• Amplio espectro (UVA + UVB) y, si es posible, cobertura frente a luz visible/IR cuando el fabricante lo indique.
• SPF suficiente para tu exposición (en la práctica, SPF 50/50+ es muy útil en la piel clara, personas con manchas, melasma o si vas a estar al aire libre).
• Textura que te apetezca usar (si te incomoda, no lo reaplicas y al final no es un buen fotoprotector para ti, pues el mejor protector solar es el que se utiliza).
• Compatibilidad con tu piel (sensible, acné, rosácea, postprocedimientos).

Cómo elegir un fotoprotector de calidad

Para elegir bien un solar, debemos pensar en cada caso concreto y qué necesidades tenemos para que ese protector sea el ideal y se use:

• Para uso diario urbano: textura ligera (fluido/gel), acabado cómodo para reaplicar.
• Para realizar actividades al aire libre/deporte: resistente al agua/sudor, y reaplicar con más frecuencia.
• En pieles con manchas o tendencia a hiperpigmentación: prioriza UVA alto y, si te encaja, fotoprotección con color (la luz visible puede influir en algunas hiperpigmentaciones).
• En las pieles sensibles o reactivas: fórmulas sin perfume y con buena tolerancia.

Si buscas marcas seguras y eficaces de solares, destacamos ISDIN, Heliocare o Avène suelen tener gamas con distintas texturas y necesidades. La clave no es la “marca” sino que elijas un protector con el que te sientas cómodo y puedas usar a diario y reaplicar.

Cómo aplicarlo para que funcione de verdad

La AAD recuerda dos cosas que explican la mayoría de “me quemé aunque llevaba SPF”: usamos poca cantidad y se nos olvida reaplicarlo a las dos horas. Para mantener la protección cuando estás en exterior, recomienda reaplicar cada 2 horas y también después de nadar, sudar o friccionarse con una toalla.³

Consejos rápidos para usar bien el solar:

• Aplica una capa generosa en cara, orejas, cuello y dorso de manos.
• Espera unos minutos antes de exponerte (aplicar el fotoprotector en casa antes de salir a la calle).
• Reaplica cada 2 horas en exterior (y tras baño/sudor).
• No olvides zonas “olvidadas”: orejas, línea del pelo, nariz, escote, hombros.

Disruptores endocrinos: qué son y por qué generan debate

Un disruptor endocrino es una sustancia capaz de interferir con el sistema hormonal. ISGlobal explica que algunos compuestos pueden alterar funciones corporales esenciales y es importante tenerlos en etapas sensibles como embarazo e infancia, aunque el impacto depende de la sustancia que se, la dosis y momento de exposición.⁴

En cosmética, el debate aparece porque ciertos ingredientes han sido señalados en distintos contextos como “potenciales” disruptores endocrinos. A la vez, en la Unión Europea los filtros UV autorizados pasan evaluaciones de seguridad, y el comité científico europeo (SCCS) publica dictámenes cuando hay dudas o necesidad de actualizar evidencia (por ejemplo, el SCCS revisó octocrileno y concluyó que es seguro como filtro UV hasta un 10% en cosméticos, considerando también preocupaciones por posibles propiedades de disrupción endocrina).⁵

Como conclusión, el riesgo “cero” no existe, pero afortunadamente en farmacia se cumple con las normativas vigentes y los fotoprotectores que puedas comprar en farmacia son seguros ya que utilizan filtros seguros y eficaces para tu salud. Desde luego, debemos saber que la radiación UV produce daño en las células nuestro ADN y eso es un factor de riesgo mucho más peligroso para nuestra salud que a día de hoy usar un fotoprotector solar de calidad. Por ello, nuestra recomendación es usar fotoprotección de manera constante y, si quieres minimizar exposición a ciertos ingredientes, consultar con tu profesional de la salud si tu fotoprotector es seguro y eficaz.

Cómo detectarlos en cosméticos: leer el INCI con criterio

Para “detectar” ingredientes, debemos prestar atención al INCI (listado de ingredientes). La AEPED, recomienda a las familias usar fotoprotectores a poder ser evitando algunos ingredientes como “parfum”, ciertos parabenos y benzofenonas, entre otros, para minimizar riesgos en la salud.⁶

En fotoprotección, si te preocupa especialmente el tema “disruptores”, lo más útil es:

• Elegir sin perfume si tu piel es sensible o buscas simplificar el INCI.
• Si quieres un enfoque de máxima prudencia, optar por filtros minerales y fórmulas sencillas (no es obligatorio, pero es una opción).
• Evitar “claims” absolutos tipo “0 disruptores” como única razón de compra: lo importante es que nos protejan frente a todo tipo de radiaciones, usarlos a diario y reaplicarlos cuando sea preciso.

Existen miles de listados webs que “aprueban/suspenden” protectores solares, pero debemos ser precavidos pues muchas veces se basan en herramientas de marketing/criterios propios, pero no sustituyen a la evaluación regulatoria ni al consejo sanitario individual. Si te generan dudas, la farmacia es un buen sitio para escoger una opción de alta tolerancia y adecuada a tu piel. No dudes en pedir consejo en tu farmacia pues siempre podrán ayudarte a elegir el solar que mejor se adapte a tus necesidades

¿“En farmacia no existen”? Matices importantes y cómo elegir con seguridad

Es cierto que en farmacia todos los solares cumplen con la normativa de la UE y además la mayoría de las marcas suelen tener su foco en seguridad, tolerancia y evidencia (y con buen control de formulación). Además en la farmacia puedes encontrar fórmulas más orientadas a piel sensible, sin perfume en muchos casos y con fotoprotección muy optimizada (uso de pocos filtros que llegan a proteger frente a todo tipo de radiaciones).

Nuestra recomendación es que elijas un protector que te guste aplicarte todos los días y además elige mejor fórmulas simples, sin perfume y bien toleradas. En caso de embarazo, lactancia o bebés, te recomendamos que consultes a tu farmacéutico para elegir el fotoprotector más adecuado a tu situación.

Recomendaciones prácticas (piel sensible, niños y embarazadas)

• Piel sensible/rosácea: fórmulas sin perfume, texturas suaves, y antes de aplicar en todo el cuerpo primero probar en una zona.
• Niños: prioriza ropa/sombra y fotoprotector adecuado a su edad, reaplicando con constancia.¹
• Embarazo: si quieres máxima prudencia, pregunta en farmacia por opciones de alta tolerancia (muchas personas eligen minerales, aunque la decisión debe equilibrar tolerancia y uso real).
• Manchas: UVA alto, constancia diaria y reaplicar (el “mejor despigmentante” es evitar que la mancha se reactive por UV).

En Onlyfarma hemos hecho una selección de nuestros solares tops ventas para ir foto protegido todo el año de una manera segura y eficaz:

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca de la elección de los fotoprotectores o de cualquier otro relacionado con la piel a través de nuestro whatsapp o teléfono.

Fuentes

¹ OMS/WHO. Ultraviolet radiation. Ver fuente

² ISGlobal. Los disruptores endocrinos: qué son y cómo nos afectan. Ver fuente

³ American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen (reaplicación cada 2 horas y tras sudor/agua). Ver fuente

⁴ ISGlobal. Los disruptores endocrinos: qué son y cómo nos afectan (impacto potencial en salud y etapas sensibles). Ver fuente

⁵ Comisión Europea (SCCS). Octocrylene (dictamen: seguro hasta 10% considerando preocupaciones sobre posible disrupción endocrina). Ver fuente

⁶ AEPED. Disruptores Endocrinos (recomendaciones de prudencia y reducción de exposición). Ver fuente

⁷ Futuro Sin Tóxicos. Cremas de sol y disruptores endocrinos (2024) (ejemplo de enfoque de ONG/activismo; no es fuente regulatoria). Ver fuente

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.