Cómo prevenir la enfermedad de Lyme

Qué es la enfermedad de Lyme y cómo se contagia

La enfermedad de Lyme (borreliosis de Lyme) es una infección bacteriana causada por bacterias del grupo Borrelia y se transmite principalmente por la picadura de garrapatas infectadas. La prevención se basa en evitar picaduras y retirar pronto cualquier garrapata adherida.¹²

Dónde hay más riesgo y cuándo extremar precauciones

Las garrapatas suelen encontrarse en zonas con vegetación: bosques, matorral, hierba alta, hojarasca, bordes de caminos y áreas de campo donde hay fauna. El riesgo aumenta cuando paseas fuera de senderos, te sientas en el suelo o haces actividades como senderismo, camping o jardinería en áreas donde pueden estar presentes.³⁴

Prevención en la naturaleza: ropa, conducta y ruta

Antes de pensar en productos que eviten la picadura, hay medidas sencillas que debemos tener en cuenta: elige ropa que cubra toda la piel, evita rozar vegetación densa y camina por el centro de los senderos siempre que sea posible.³

• Ropa: recomendamos llevar manga larga y pantalón largo; para que no puedas acceder a nuestra piel las garrapatas, te aconsejamos poner el pantalón por dentro de los calcetines o botas. sup>4
• Llevar colores claros: facilitan ver garrapatas sobre la ropa.
• Cuendo estés en una ruta: evita pasar por hierba alta, matorral y hojarasca; es mejor caminar por senderos despejados.³
• Al volver a casa: debemos ducharnos y cambiarnos de ropa cuanto antes para que sea más fácil retirar garrapatas no adheridas y poder revisar bien nuestro cuerpo que esté libre de garrapatas.⁵

Repelentes útiles en parafarmacia: cuáles buscar y cómo usarlos

En nuestra parafarmacia puedes encontrar repelentes eficaces para garrapatas. Los organismos de salud pública recomiendan usar repelentes registrados y seguir estrictamente las instrucciones del producto. Ingredientes habituales con evidencia de utilidad incluyen DEET, icaridina/picaridina, IR3535 y, en algunos países, derivados como oil of lemon eucalyptus/PMD (según edad y recomendaciones del fabricante).⁵

Para que los repelentes sean seguros y eficaces, recomendamos seguir algunas pautas para su uso:⁵⁴

• Aplica el repelente en lapiel expuesta y, si el producto lo permite, también en la ropa (no todos sirven para ropa).
• Evita aplicarlo en ojos, labios, mucosas y manos (especialmente en niños).
• Reaplica según indique el envase (la duración depende del ingrediente y la concentración).
• Al terminar la actividad, lava la piel tratada con agua y jabón.

Ropa tratada con permetrina: cuándo tiene sentido

Además de repelente en piel, existe una estrategia muy útil para actividades de riesgo (senderismo, camping, trabajos al aire libre): tratar ropa y equipo con productos que contienen permetrina al 0,5% o comprar ropa ya tratada. La permetrina se usa en ropa y material (no en la piel) y puede mantener el efecto tras varios lavados, según el producto.³⁶

Revisión de la piel al volver a casa: checklist práctico

La revisión diaria tras estar al aire libre es una de las medidas más efectivas. Las garrapatas pueden esconderse en zonas cálidas y húmedas del cuerpo, por lo que conviene revisar con calma, con buena luz y, si es posible, con ayuda de otra persona que pueda observar de manera más exhaustiva..⁵²

Algunas zonas donde es importante revisar de una manera minuciosa son:

• Cuero cabelludo y detrás de las orejas.
• Cuello, axilas, pliegues de codos y detrás de rodillas.
• Cintura, ombligo, ingles y zona glútea.
• Tobillos y pies (especialmente si has caminado por hierba).

Tip práctico: mete la ropa en la lavadora y, si procede, sécala siguiendo las recomendaciones del fabricante; ducharse nada más llegar a casa, facilita detectar garrapatas y retirarlas antes de que se adhieran firmemente.⁵

Si tienes perro o gato: cómo evitar que entren garrapatas en casa

Las mascotas no “contagian” Lyme directamente a las personas, pero sí pueden transportar garrapatas al hogar. Si has estado en zonas de riesgo con tu animal, revisa su pelaje (orejas, cuello, entre dedos) y utiliza medidas preventivas veterinarias adecuadas para tu mascota. También conviene revisar mantas, cama del animal y zonas donde se tumba.⁷

Cómo quitar una garrapata correctamente (paso a paso)

Si encuentras una garrapata adherida, lo más importante es retirarla correctamente y cuanto antes. Puedes usar pinzas de punta fina o un extractor de garrapatas (se venden en algunas farmacias/parafarmacias y tiendas de deporte/mascotas).⁸⁹

• Agarra la garrapata lo más cerca posible de la piel (sin aplastarla).⁸
• Tira hacia arriba de forma lenta y constante, sin retorcer ni arrancar bruscamente.⁸
• Limpia la zona con agua y jabón o antiséptico.⁸
• No uses métodos como aceite, alcohol “para ahogarla”, calor o vaselina: pueden empeorar la retirada o irritar la piel.

Qué hacer después de una picadura: vigilancia de síntomas

Tras una picadura, la recomendación general es vigilar la zona durante las semanas siguientes. Un signo característico de Lyme es una erupción que puede expandirse (a veces en forma de “diana”), además de algunos síntomas similares a la fiebre (fiebre, dolor muscular, cansancio). Si aparece un sarpullido que crece o te encuentras mal, consulta.⁸¹

Consejo útil: apunta la fecha de la picadura y, si puedes, haz una foto de la zona los primeros días para comparar evolución.

Cuándo consultar al médico

Te recomendamos que acudas a un profesional sanitario si suceden alguna de estas situaciones:⁸¹

• Aparece una erupción que aumenta de tamaño en días/semanas tras la picadura.
• Fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolores musculares o cansancio marcado tras haber estado en zona de garrapatas.
• La garrapata estaba muy adherida y no logras retirarla de manera completa o la zona afectada se infecta.
• Embarazo, inmunosupresión o niños pequeños: siempre consultar a un profesional sanitario.

Debemos conocer también, que en Europa existe una vacuna eficaz contra la encefalitis transmitida por garrapatas (TBE) en zonas específicas, pero no es una vacuna contra Lyme; por eso la prevención de picaduras es la herramienta preventiva más eficaz frente a dicha enfermedad.¹⁰

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca de la enfermedad de Lyme o de cualquier otro relacionado con la salud a través de nuestro whatsapp o teléfono.

Fuentes de información

¹ ECDC. Borreliosis (Lyme disease). Ver fuente

² ECDC. Lyme borreliosis: protective measures. Ver fuente

³ CDC. Preventing tick bites. Ver fuente

⁴ ECDC. Personal protective measures against tick bites. Ver fuente

⁵ CDC. Understanding tick bites and Lyme disease (fact sheet). Ver fuente

⁶ CDC. Yellow Book: Mosquitoes, Ticks, and Other Arthropods (permethrin-treated clothing). Ver fuente

⁷ CDC. How Lyme disease spreads (pets can bring ticks home). Ver fuente

⁸ NHS. Lyme disease (how to spot and remove ticks). Ver fuente

⁹ NHS inform (Scotland). Tick bites (how to remove a tick). Ver fuente

¹⁰ OMS/WHO Europa. Public health advice on ticks and tick-borne diseases. Ver fuente

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.