Cuidados de la piel en primavera

Qué le pasa a la piel en primavera

En primavera, solemos estas más tiempo al aire libre y con ello más expuesto a la radiación ultravioleta, incluso en días nublados debemos tener en cuenta que se recibe radiación. Además, el calor y la actividad pueden incrementar el sudor y la sensación de grasa, mientras que el viento y los cambios bruscos de temperatura pueden favorecer la irritación en pieles sensibles. Además, el ambiente se carga de pólenes y otros alérgenos que en algunas personas puede producirse un aumento del picor, rojeces o empeoramiento de eccemas.¹³⁶

El objetivo de tu rutina en esta época es triple: en primer lugar, mantener la barrera cutánea bien hidratada, en segundo lugar, controlar la sensibilidad y los brotes, y por último, protegerte del sol todos los días sin excepciones (tanto días soleados como días nublados hay radiación).¹²

Rutina de mañana (con protector solar obligatorio)

Una rutina de mañana eficaz en primavera no tiene por qué ser larga. Lo importante es que sea constante y que termine siempre con fotoprotección.²

1) Limpieza suave

Usa un limpiador suave (sin perfumes intensos si tienes piel reactiva) y agua templada. Evita frotar con fuerza: en primavera, la piel puede estar más sensible si vienes de una etapa de sequedad o si hay alérgenos ambientales.⁴

2) Hidratación ligera pero reparadora

Si notas pesadez con las cremas más nutritivas del invierno, puedes optar por una textura más ligera (loción o gel-crema), pero que siga ayudando a la barrera cutánea. En pieles secas o con tendencia a eccema, prioriza emolientes que reduzcan la pérdida de agua y calmen el picor.⁵

3) Antioxidantes (opcional) y control de manchas

Si te preocupan manchas o el tono apagado, los antioxidantes por la mañana (por ejemplo, vitamina C en pieles que la toleren o la Niacinamida en todo tipo de pieles) pueden ser un buen complemento, siempre debemos acabar la rutina aplicando fotoprotección. Si tu piel es muy sensible, te recomendamos que nos consultes para ir paso a paso introduciendo cada cambio en tu rutina y que no se vea alterada tu barrera cutánea.

4) Protector solar (paso obligatorio)

Termina siempre con un protector solar de amplio espectro (UVA/UVB). En primavera, aunque el sol “parezca suave”, la radiación sigue dañando la piel y acelera el fotoenvejecimiento además de que también debemos evitar el cáncer de piel.¹²⁷

Rutina de noche: reparar la barrera y prevenir brotes

De noche prioriza reparación y tolerancia. Si en primavera te notas la piel más grasa o con alguna imperfección, no debes dejar de hidratar la piel, pues una barrera alterada puede empeorar la sensibilidad y el picor.

1) Doble limpieza si has usado protector solar resistente o maquillaje

Si llevas un fotoprotector resistente al agua o maquillaje, una primera limpieza con aceite/bálsamo y luego un limpiador suave puede ayudar a retirar bien los restos sin irritar y así dejar la piel perfectamente limpia.

2) Activos con prudencia

La primavera es buen momento para reintroducir exfoliación suave si el invierno te dejó textura irregular, pero sin pasarte. Empieza usando una vez a la semana (AHA/BHA suaves si los toleras) y sube solo si tu piel lo va tolerando. Si tienes dermatitis atópica o piel muy reactiva, evita exfoliantes agresivos y prioriza reparar la piel. En nuestra parafarmacia online, estamos encantados de poder ayudarte a encontrar una rutina adaptada a tu piel eficaz siempre que necesites.

3) Hidratante reparadora

Busca fórmulas que te vayan bien por tipo de piel: más ligeras si tu piel es de tipo mixto/grasa, más nutritiva si tienes la piel seca. En pieles con eccema, los emolientes son imprescindibles aplicarlos todos los días.⁵

Protector solar: cómo elegirlo y aplicarlo bien

En primavera, el protector solar no es “solo para la playa”: es un hábito diario. Las autoridades sanitarias recomiendan evitar la exposición excesiva, buscar sombra y complementar con ropa, sombrero y gafas; el protector solar es una parte más de un conjunto de medidas físicas (gorro, gafas, ropa cubriente y no exponerse directamente).¹⁷⁸

Cómo elegir

En el mercado existe una amplia variedad de fotoprotectores solares, pero debemos tener en cuenta algunos aspectos a la hora de elegir los que sean más adecuados para nuestro caso concreto:

• Amplio espectro (UVA/UVB): en Europa suele indicarse la UVA con un símbolo “UVA” en un círculo en el envase.⁸
• SPF 30 o superior: especialmente si pasas tiempo al aire libre.²
• Textura adecuada: gel/fluido si te da grasa, crema rica si tu piel es seca, fórmulas “para piel sensible” si fueran necesarias.
• Resistente al agua si vas a sudar, hacer deporte o estar al aire libre mucho tiempo.

Cómo aplicarlo (esto marca la diferencia)

Aplica cantidad suficiente y no te olvides de orejas, cuello y dorso de manos. Reaplica cada 2 horas cuando estés al aire libre y también después de nadar o sudar mucho.²⁹

Alergias, polen y piel sensible: picor, rojeces y urticaria

En primavera, el polen y otros alérgenos pueden agravar pieles con tendencia atópica o desencadenar síntomas como picor, ronchas (urticaria) o rojeces en personas predispuestas. Si notas empeoramiento estacional, lo más útil es reducir la carga de irritantes y mantener la barrera cutánea estable con hidratación constante.³⁵

• Prioriza rutinas cortas y “amables”: menos productos, menos riesgo de reacción.
• Evita usar perfumes intensos cuando tu piel esté reaccionando tanto.
• Duchate y cambia de ropa después de realizar las actividades al aire libre. Esto ayuda a retirar polen de la piel y el cabello.
• Si aparecen ronchas o picor intenso, consulta en farmacia o con tu médico sobre el manejo más adecuado; los antihistamínicos pueden indicarse en algunos casos según la situación clínica.

Dermatitis atópica en primavera: cómo evitar brotes

La dermatitis atópica (eccema) puede mejorar o empeorar según la persona, pero la primavera a veces complica el control por la mezcla de alérgenos, sudor y cambios de temperatura. La base del manejo son los emolientes de forma regular y, cuando hay brote, los tratamientos antiinflamatorios tópicos que indique un profesional.⁵

Consejos prácticos en primavera:⁵

• Hidrata a diario (también después de la ducha) para reforzar la barrera.
• Evita duchas muy calientes y jabones agresivos.
• Si sudas, intenta enjuagar la piel y secar sin frotar; el sudor puede irritar.
• Usa fotoprotector apto para piel sensible; algunas pieles con eccema notan escozor con ciertos filtros o conservantes, por lo que conviene elegir fórmulas bien toleradas y probar primero en una zona pequeña.¹⁰

Piel y naturaleza: dermatitis de contacto, plantas y “manchas por cítricos + sol”

La primavera invita a salir, hacer senderismo o jardinería, y ahí aparecen dos grandes “clásicos” de la consulta: la dermatitis de contacto y las reacciones fototóxicas por plantas.

Dermatitis de contacto: irritativa o alérgica

La dermatitis de contacto puede aparecer cuando algo toca la piel y la irrita o desencadena una reacción alérgica (por ejemplo, ciertas plantas, savias, fertilizantes, guantes con químicos, fragancias o conservantes). La prevención más efectiva es evitar el desencadenante y proteger la piel con ropa adecuada y guantes al jardinear.¹¹¹²

Fitofotodermatitis: “contacto con planta + sol”

Hay un tipo de reacción llamada fitofotodermatitis: puede parecer una quemadura o dejar manchas después de que ciertos jugos o aceites vegetales (por ejemplo, cítricos) contacten con la piel y luego se exponga al sol. En primavera-verano puede verse más por comidas o bebidas al aire libre y actividades con plantas. La prevención: lavar la zona si hubo contacto, evitar sol directo en esa piel y usar fotoprotección.¹³

Más sudor, más grasa: granitos y poros en primavera

Con el aumento de temperatura, sudor y humedad, algunas pieles notan más brillo y brotes. Ajustes útiles:

• Texturas ligeras (gel-crema) si te sientes “pesado/a”.
• Limpieza suave mañana y noche (sin sobrelavar).
• Fotoprotector no comedogénico si tiendes a granitos.
• Exfoliación prudente (1-2/semana si toleras) y siempre con hidratación y SPF.

Señales de alarma: cuándo consultar

Debemos consultar con un profesional sanitario si aparece cualquiera de estas situaciones:

• Eccema o dermatitis que no mejora en 1-2 semanas pese a cuidados básicos.
• Signos de infección (dolor creciente, calor, pus, costras amarillas, fiebre).
• Reacción importante tras exposición solar (ampollas extensas, malestar) o erupciones recurrentes al sol.¹⁴
• Urticaria generalizada, hinchazón de labios/párpados o dificultad respiratoria (urgencias).

En resumen, la primavera es una estación preciosa que incita a las actividades al aire libre y algunos inconvenientes de alergias o problemas relacionados con el sudor y el contacto con alérgenos del ambiente pueden evitarse con unos sencillos cuidados en nuestra piel. No olvide que la prevención es lo más importante y ante cualquier síntoma de alarma indicado el apartado anterior, no dude en consultar a un profesional sanitario para evitar complicaciones.

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta relacionada sobre los cuidados de la piel en primavera de cualquier otro tema a través de nuestro whatsapp o teléfono.

Fuentes

¹ OMS (WHO). Ultraviolet radiation. Ver fuente

² American Academy of Dermatology (AAD). How to apply sunscreen. Ver fuente

³ AAAAI. Allergic Skin Conditions. Ver fuente

⁴ American Academy of Dermatology (AAD). 10 skin care secrets for healthier-looking skin. Ver fuente

⁵ NHS. Atopic eczema. Ver fuente

⁶ National Eczema Society. Spring Survival Guide. Ver fuente

⁷ AEMPS. Consejos para una adecuada protección solar. Ver fuente

⁸ Comisión Europea. Sunscreen products: What matters for consumers?. Ver fuente

⁹ American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen FAQs. Ver fuente

¹⁰ Leeds Teaching Hospitals NHS Trust. Management of atopic eczema: a parents guide. Ver fuente

¹¹ NHS. Contact dermatitis. Ver fuente

¹² American Academy of Dermatology (AAD). How to prevent skin problems while gardening. Ver fuente

¹³ Cleveland Clinic. Phytophotodermatitis. Ver fuente

¹⁴ NHS. Polymorphic light eruption. Ver fuente

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.