Cómo mejorar y prevenir las varices

¿Qué son las varices?

¿Qué síntomas puedo tener si tengo varices?

Existen muchos tipos de síntomas en los pacientes que tienen insuficiencia venosa crónica (IVC) y además estos no guardan relación con el tamaño de las varices sino con el nivel de insuficiencia venosa crónica.

A continuación enumeraremos los síntomas más frecuentes asociados a insuficiencia venosa crónica:

• Alteraciones estéticas, dilataciones varicosas en mayor o menor grado.
• Sensación de hinchazón y distensión de los miembros inferiores y que empeoran con el calor y al estar de pie. Esta sensación mejora al tumbarse y al aplicar frío.
• Pesadez y edema en las piernas.
• Cansancio y debilidad de los miembros inferiores.
• Calambres y parestesias de las piernas durante la noche.
• Dolor y prurito local sobre las varices.

Como hemos visto, los síntomas más frecuentes son el dolor, el edema, los calambres y el prurito. El dolor debería de ser normal a moderado y con frío y la aplicación de algún gel frío para piernas cansadas debería de desaparecer. El edema es, en general, consecuencia de la insuficiencia venosa profunda por tanto si se tiene ese síntoma es recomendable acudir al médico para recibir un tratamiento más específico. Los calambres nocturnos no son exclusivos de la insuficiencia venosa ya que aparecen también en otras patologías. Por su parte, el prurito es un síntoma en IVC más evolucionados en los que se producen alteraciones en la piel en las que muchas veces se pueden complicar con dermatitis y lesiones por el rascado en la zona afectada.

¿Qué nos hace tener más riesgo de padecer varices?

Hay muchos factores que pueden ayudar a desencadenar insuficiencia venosa crónica que son los siguientes:

• Vida sedentaria: la falta de ejercicio físico y permanecer inactivo mucho tiempo aumenta el riesgo de tener edema en los tobillos y a largo plazo puede afectar a la piel y que aparezcan úlceras de difícil tratamiento.
• Permanecer mucho tiempo de pie puede aumentar la presión venosa y que no se produzca un correcto retorno venoso y padecer IVC.
• Profesiones de riesgo: todas aquellas cuyo trabajo obliga a pasar muchas horas sentado o de pie como trabajo de oficina, personal sanitario, azafatas…
• Embarazo: se produce más riesgo de padecer varices debido a que se produce una incompetencia valvular secundaria.
• Estreñimiento crónico: debido a que se produce un aumento la presión intraabdominal, lo que desencadenará un aumento de la presión venosa y con ello puede acabar en una IVC.
• Tabaquismo: el tabaco, a través de la nicotina y el alquitrán, produce alteraciones vasculares que pueden desencadenar una insuficiencia venosa.
• Obesidad: se ha demostrado que hay una relación directa entre la aparición de varices con la obesidad tipo ginecoide en mujeres.
• Uso de anticonceptivos orales y terapia hormonal sustitutiva (THS): incrementan el riesgo de sufrir trombosis venosa profunda.
• Uso de ropa demasiado ajustada afecta a la circulación vascular y de este modo directamente a la aparición de varices.

Tratamiento y prevención de varices

El tratamiento es sobre todo de los síntomas y está encaminado a evitar que aparezcan las varices, sus complicaciones y secuelas. Una vez tenemos varices instauradas no disponemos de un tratamiento medicamentoso que pueda revertir el proceso para lo cual, la única solución es la intervención quirúrgica.

Consejos y recomendaciones para evitar y mejorar las varices

Todos los factores que favorezcan el estancamiento (estasis) de la sangre venosa de las piernas empeoran la IVC para lo cual enumeramos a continuación una serie de recomendaciones y consejos para mejorar el retorno venoso y con ello evitar la aparición o empeoramiento de las varices:

• Elastocompresión: consiste en el empleo de medias de compresión decreciente desde el pie hasta el muslo. Recomendamos que visites tu Oficina de Farmacia para que tu farmacéutico pueda asesorarte y recomendarte el tipo de media y la talla que mejor se ajuste para ti.
• Actividad física encaminada a ejercitar las piernas: La actividad física es fundamental para activar la circulación y estimular el retorno venoso. Las actividades que mejor nos van para tonificar nuestras piernas son la bicicleta, el yoga o la natación. Si no podemos realizar ninguna actividad física, podemos mejorar la pesadez y la sensación de cansancio con unos ejercicios muy sencillos como caminar de puntillas, flexionar las piernas cuando estemos tumbados alternando una pierna con otra o balancear el cuerpo cambiando el peso e un lado a otro. A continuación ponemos un esquema con algunos ejercicios que pueden mejorar la circulación sanguínea, te animamos a realizarlos al menos tres veces en semana:

• Intenta descansar en tu trabajo o en tu vida diaria. Por ejemplo cuando se trabaja mucho tiempo sentado se recomienda levantarse una vez cada hora y dar un pequeño paseo. Si por el contrario en tu trabajo permaneces mucho tiempo de pie, date un ligero paseo de vez en cuando y luego vuelve a tu posición. Intenta evitar cruzar las piernas si estás sentado porque esto también afectará a tu circulación.
• Evita el sobrepeso y sigue una dieta variada y equilibrada. También el consumo de mucha sal puede aumentar la retención de líquidos y que se agrave el edema y la IVC. Para contrarrestar el edema y la IVC el consumo de legumbres, fruta, verdura y cítricos pueden mejorar estos síntomas y además mejorar el sistema cardiovascular.
• Caminar diariamente como mínimo 30 minutos nos va a ayudar a controlar el peso y a mejorar la circulación sanguínea.
• Beber agua, unos dos litros al día nos ayudará a eliminar las toxinas del organismo y depurarlo. 
• No exponer las piernas directamente al sol pues el calor y la radiación ultravioleta empeorará la circulación. Si vas a la playa recomendamos cubrir las piernas con un pantalón largo o un pareo y aprovechar el choque de las olas con tus piernas para mejorar y aliviar las piernas cansadas.
• Masajear las piernas al final del día con una crema o gel para las piernas cansadas va a estimular la circulación y mejorar el retorno venoso. En Onlyfarma recomendamos las siguientes cremas y geles para aliviar la sensación de pesadez y molestias de las piernas con varices:

• Dormir con las piernas ligeramente elevadas va a aliviar la pesadez y a que se disminuya el edema de las piernas.
• La práctica de yoga nos ayuda a mejorar la circulación de las piernas, fortalece los huesos y músculos, nos mantiene en nuestro peso ideal y nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. 

En la ducha aplicarnos contrastes de agua caliente y agua fría nos va a permitir activar la circulación y mejorar el retorno venoso. Esta práctica consiste en la aplicación primero de agua caliente a unos 38ª y posteriormente acabar con movimientos circulares de tobillo a rodilla con agua fría. Prueba este consejo y verás cómo se relaja y tonifica el cuerpo a la vez que se alivia la pesadez de las piernas.

Realizar masajes drenantes o linfáticos en sitios especializados. También nos los podemos realizar nosotros mismos, mediante el uso de cepillos secos realizando movimientos circulares desde el tobillo hasta el muslo nos va a mejorar la circulación considerablemente.

Tratamiento farmacológico para las varices

Según la gravedad y la sintomatología del trastorno venoso el médico puede recetar algún tratatamiento específico encaminado a mejorar la pared de los vasos sanguíneos y la circulación sanguínea.

Se recomienda la prevención mediante tratamientos medicamentosos o naturales antes de que comience la estación de máximo calor, porque en verano es cuando se ve más acusada la patología circulatoria y por ello debemos anticiparnos a los meses de más calor para tratar y prevenir esta patología. El mejor mes para iniciar los tratamientos venotónicos y activadores de la circulación es en Mayo.

En nuestra parafarmacia online ponemos a su disposición los siguientes productos naturales a base de plantas que nos van a mejorar la circulación y aliviar los trastornos ocasionados por las varices como la pesadez, el edema o las piernas cansadas:

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca de las patologías circulatorias y aconsejarte que productos son mejores para prevenir las varices en tu caso particular a través de nuestro whatsapp o teléfono, estaremos encantados de atenderte.

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.