¿Es la berberina eficaz para adelgazar?

De la fuerza a la berberina: por qué se habla tanto de ella

La berberina se ha hecho muy popular porque algunas publicaciones la relacionan con el metabolismo, la glucosa, el colesterol y el control del peso. El problema es que se ha simplificado demasiado el mensaje: no es un “Ozempic natural”, no actúa igual que los medicamentos inyectables para obesidad y no debe usarse como sustituto de un tratamiento médico. Como complemento, puede tener interés en algunos casos concretos, pero siempre que se tenga un control de la alimentación, se realice actividad física y haya un seguimiento médico si se tiene alguna enfermedad.¹²

Qué es la berberina

La berberina es un compuesto vegetal presente en distintas plantas, como Berberis. Se utiliza combinada con otros activos en complementos alimenticios y se ha estudiado sobre todo por su posible papel en activar el metabolismo del organismo. Ayuda a reducir los niveles de glucosa, a reducir el colesterol y ayuda a disminuir la sensibilidad a la insulina. No se trata de un producto que directamente nos ayude a adelgazar, pero si se toma con algunos suplementos dirigidos a la pérdida de peso sumado a dieta y estilos de vida puede ayudar bastante a lograr el propósito de adelgazar.¹³

Cómo actúa en el organismo

La berberina actúa en muchos mecanismos del organismo complejo y en comparación con los medicamentos pinchados tipo Mounjaro y Wegoby no tiene tanta acción saciante (no quita tanto el hambre). En estudios se ha relacionado la berberina con rutas metabólicas como AMPK, una vía implicada en el manejo energético celular. También se investiga su efecto sobre elmetabolismo de la glucosa y los lípidos, aunque como hemos comentado anteriormente, en pérdida de peso la acción de la berberina no es comparable a la de los fármacos indicados para obesidad.³

En resumen, podemos decir que la berberina puede influir en el contexto metabólico, pero no debe presentarse como un producto que por sí solo produzca grandes bajadas de peso.

¿Es eficaz para adelgazar?

La evidencia disponible sugiere que la berberina podría asociarse con pequeñas mejoras en peso, IMC o perímetro de cintura en algunos estudios, especialmente cuando se acompaña de cambios en dieta y hábitos. Sin embargo, las fuentes sanitarias serias insisten en que no es una solución mágica y que hacen falta estudios de mayor calidad para establecer con claridad su eficacia, dosis óptima y seguridad a largo plazo en pérdida de peso.¹²

Nuestra recomendación es que, si una persona espera perder muchos kilos solo por tomar berberina, probablemente se va a frustrar. Pero si la usa como apoyo dentro de una estrategia realista de control de peso, puede ser de gran ayuda.

Berberina, Ozempic y Mounjaro: parecidos y diferencias reales

Esta comparación se ha popularizado muchísimo, pero hay que matizarla. Ozempic contiene semaglutida y está autorizado como medicamento para diabetes tipo 2; no es el producto específico de semaglutida indicado para obesidad. En Europa, Wegovy con la misma composición que Ozempic, está autorizado para control de peso en personas con obesidad o sobrepeso con problemas asociados.⁴⁵

Mounjaro contiene tirzepatida y, según la EMA, está indicado junto con dieta y actividad física para control del peso en adultos con obesidad o con sobrepeso y comorbilidades relacionadas, además de sus usos en diabetes tipo 2.⁶

La diferencia principal es que Ozempic/Wegovy/Mounjaro son medicamentos sujetos a prescripción médica, con ensayos clínicos, indicaciones, contraindicaciones y que requieren de un seguimiento médico. Actúan sobre vías hormonales relacionadas con apetito, saciedad y metabolismo glucémico. La berberina, en cambio, es un complemento alimenticio: no tiene la misma potencia, no tiene la misma indicación terapéutica y no debe sustituir a estos tratamientos cuando han sido prescritos pero sí pueden ser una alternativa cuando no se dejen de utilizar estos fármacos y se quiera completar un plan de adelgazamiento.⁵⁶

Cómo usar berberina: dosis habituales y momento de toma

En complementación se suelen ver pautas repartidas antes o junto a comidas principales, especialmente cuando se busca apoyo metabólico. La dosis concreta depende del producto, de su concentración y de la forma de berberina utilizada, por lo que lo más seguro es seguir siempre el etiquetado del complemento y no combinar varios productos con berberina a la vez.

Consejos prácticos desde farmacia:

• Empieza con la dosis indicada por el fabricante, sin duplicar tomas por querer “acelerar” resultados.
• Tómala con comida si notas molestias digestivas.
• Valora resultados en semanas, no en días.
• Úsala como apoyo, no como sustituto de dieta, ejercicio o tratamiento médico.

Efectos secundarios e interacciones

La berberina puede causar molestias digestivas como náuseas, estreñimiento, diarrea, gases o vómitos. También puede interactuar con medicamentos, por ejemplo con fármacos para diabetes, tensión arterial, anticoagulantes o inmunosupresores como ciclosporina. Por eso, aunque sea “natural”, no significa que sea inocua y siempre se debe consultar a un profesional sanitario antes de tomarla.¹²

Quién debería evitarla o consultar antes

Conviene consultar antes de tomar berberina si:

• Tienes diabetes o tomas medicación para bajar la glucosa.
• Tomas antihipertensivos, anticoagulantes, antiagregantes o inmunosupresores.
• Estás embarazada, buscando embarazo o en lactancia.
• Es para un menor de edad.
• Tienes enfermedad hepática, renal o una patología crónica relevante.

La berberina no debería utilizarse en niños ni en embarazo/lactancia. Además no solo puede provocar molestias digestivas, también hay que evitar las posibles interacciones con algunos medicamentos y que existen en el mercado muchos suplementos de berberina que primero deben conocerse antes de tomarse.²

Ayudas de parafarmacia para adelgazar: dónde encaja la berberina

En parafarmacia existen distintos tipos de ayudas para el control de peso: productos orientados a saciedad, control de apetito, drenaje, tránsito, sustitutos de comida o apoyo metabólico. La berberina encajaría dentro de este último grupo, como complemento que puede acompañar un plan global, pero no como solución única.

Si estás buscando este tipo de apoyo, puedes consultar la categoría de productos para adelgazar en Onlyfarma, siempre con la idea de elegir según tu situación personal y, si tomas medicación o tienes enfermedades, pidiendo consejo farmacéutico antes.

Conclusión farmacéutica: ¿merece la pena?

La berberina puede ser interesante como complemento en algunas personas que buscan apoyo metabólico dentro de un plan de adelgazamiento, pero su eficacia no es comparable a Ozempic, Wegovy o Mounjaro, ni debe presentarse como una alternativa natural equivalente. Su papel más razonable es el de una ayuda de parafarmacia más, junto con alimentación, ejercicio de fuerza, actividad diaria y buenos hábitos.

En resumen, si no tomas medicación y no tienes patologías, puede ser una buena alternativa de complemento siempre tomando según la pauta del producto. Si tienes diabetes, hipertensión, tratamiento anticoagulante, medicación crónica, embarazo o lactancia, debes consultar antes aun profesional por si puedes tomarlo. Adelgazar con seguridad no va de buscar el producto más “potente”, sino de construir un plan que puedas mantener para poder lograr los objetivos.

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca de los suplementos de berberina para adelgazar o de cualquier otro tema a través de nuestro whatsapp o teléfono.

Fuentes de información

¹ NIH - National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Berberine and Weight Loss: What You Need To Know. Ver fuente

² Mayo Clinic Press. Berberine is a promising supplement, but it’s not a magical weight-loss solution. Ver fuente

³ PubMed Central (NIH). Berberine, a Herbal Metabolite in the Metabolic Syndrome. Ver fuente

⁴ European Medicines Agency (EMA). Ozempic: qué es y para qué se utiliza. Ver fuente

⁵ European Medicines Agency (EMA). Wegovy: información del medicamento. Ver fuente

⁶ European Medicines Agency (EMA). Mounjaro: información del medicamento. Ver fuente

⁷ AEMPS. Informe de Posicionamiento Terapéutico de tirzepatida (Mounjaro). Ver fuente

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.