La menopausia: síntomas y tratamientos eficaces

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A partir de los 50 años normalmente, las mujeres sufren su cambio hormonal más importante por lo que comenzarán una nueva etapa en su vida muy marcada por estos cambios y algunos síntomas un poco molestos.

Hoy en Onlyfarma hablaremos de la menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer que marca el final de la capacidad reproductiva y el inicio de una nueva fase. Aunque puede ser un período de cambios físicos y emocionales, comprender los síntomas y saber cómo manejarlos puede ayudar a que esta transición sea más llevadera. En este artículo, exploraremos cuándo se inicia la menopausia, los síntomas más frecuentes y algunas estrategias para mejorar esta etapa de la vida.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es un evento natural que ocurre normalmente entre las edades de 45 y 55 años. Después de la menopausia, una mujer ya no puede quedar embarazada.

Como vemos en el vídeo del profesor Juan José Vidal Peláez, esta etapa va a ocupar desde los 50 años aproximadamente hasta el final de la vida de la mujer. En esta etapa se dejan de producir estrógenos y progesterona en el ovario.

Síntomas menopausia

Durante esta etapa se producen una serie de cambios hormonales que provocan una serie de síntomas importantes:

  • Sofocos: Sensaciones repentinas de calor intenso, generalmente en la parte superior del cuerpo, que pueden ir acompañadas de sudoración excesiva, en ocasiones incluso durante el sueño.
  • Insomnio. Dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo, así como despertares nocturnos frecuentes.
  • Cambios en el patrón menstrual: Irregularidades en el ciclo menstrual, como períodos más cortos, más largos o más abundantes, antes de que finalmente se detengan por completo.
  • Cambios estéticos.
  • Tendencias depresivas.
  • Cambios en el carácter: irascibilidad, irritabilidad, ansiedad o tristeza
  • Pérdida del apetito sexual, disminución de la líbido.
  • Sequedad de la piel y mucosas.
  • Debido a la sequedad de la piel y mucosas, pueden aparecer más arrugas y el aspecto de la mujer puede verse más envejecido.
  • Cambios en el tejido óseo: La disminución de los niveles de estrógeno puede aumentar el riesgo de pérdida ósea y osteoporosis.

Muchos de estos síntomas pueden verse agravados y entrar en un ciclo vicioso si no los ponemos solución. Por ejemplo, al caso de la sequedad de mucosas puede ir retroalimentado a que a la mujer le apetezca menos tener relaciones con su pareja porque estas relaciones pueden causarla hasta dolor y que la pareja se sienta debilitada por la falta de intimidad, para ello debemos poner soluciones a cada síntoma y mejorar todo lo posible la calidad de vida de estas pacientes.

Cómo mejorar los síntomas de la menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de los ciclos menstruales y la capacidad reproductiva. Sin embargo, para muchas mujeres, la menopausia viene acompañada de una serie de síntomas incómodos que pueden afectar su calidad de vida. Afortunadamente, existen tratamientos y consejos que pueden ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar la experiencia de la menopausia. A continuación, presentamos algunas opciones:

  • Terapia de reemplazo hormonal (TRH): La TRH es uno de los tratamientos más efectivos para aliviar los síntomas de la menopausia. Consiste en tomar hormonas (estrógeno y progesterona, o solo estrógeno en el caso de mujeres que han pasado por una histerectomía) para reemplazar las que el cuerpo deja de producir durante la menopausia. Sin embargo, la TRH conlleva ciertos riesgos y efectos secundarios, por lo que es importante que siempre sean prescritos por un médico y que se haga seguimiento de su tratamiento.
  • Medicamentos no hormonales: Además de la TRH, existen otros medicamentos que pueden ayudar a aliviar síntomas específicos de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal. Muchos de estos medicamentos son de origen natural como la onagra, la maca, derivados de soja, valeriana, lúpulo, pasiflora, amapola de california…

En nuestra parafarmacia online les ofrecemos los siguientes complementos alimenticios seguros y eficaces para aliviar los molestos síntomas de sofocos, insomnio y ansiedad provocados por los cambios hormonales derivados de la menopausia:

  • Terapias alternativas: Muchas mujeres encuentran alivio en terapias alternativas para los síntomas de la menopausia. Algunas opciones populares incluyen la acupuntura, la fitoterapia (uso de plantas medicinales), la meditación y el yoga. Aunque la evidencia científica en cuanto a la efectividad de estas terapias es limitada, algunas mujeres han experimentado mejoras significativas en sus síntomas.
  • Mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Consume alimentos como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
  • Realizar ejercicio regularmente. La actividad física ayuda a mantener un peso saludable, mejora el estado de ánimo y disminuye los sofocos.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco, ya que pueden empeorar los síntomas de la menopausia y aumentar el riesgo de problemas de salud a largo plazo.
  • Dormir lo suficiente. El descanso adecuado es esencial para mantener el equilibrio hormonal y reducir el estrés.
  • Buscar apoyo emocional. Comparte tus experiencias con amigas, familiares o incluso con grupos de apoyo puede ayudar al bienestar emocional y a controlar la ansiedad, la tristeza y el insomnio.
  • Usar cosméticos adecuados para ayudar a la hidratación de todas las mucosas (oral, ocular y vaginal).

Cosméticos para la menopausia

Un cambio importante que tiene lugar en la menopausia es que la piel puede verse más deshidratada con pérdida de luminosidad y que aparezcan las temidas arrugas.

Para mejorar el aspecto de nuestra piel, lo más importante es usar cosméticos adecuados a nuestras necesidades y en esta etapa necesitaremos cremas más hidratantes, serum con más potencia antiedad y aplicar antioxidantes para ver nuestra piel más luminosa.

En Onlyfarma les ofrecemos los siguientes cosméticos para incluir en su rutina facial con los que se notarán los resultados más rápidamente y volvamos a tener una piel joven, hidratada y luminosa:

Por otro lado, como se sufre pérdida de hidratación en la mucosa vaginal es muy importante proporcionar hidratantes vaginales tanto para uso interno como externo y también lubricantes que faciliten y ayuden a las relaciones sexuales.

En nuestra parafarmacia online tenemos una selección de productos para la zona íntima que ayudarán a llevar mejor los problemas de sequedad vaginal provocados por la menopausia:

Por último, la mucosa oral también puede sufrir falta de hidratación y que se produzca xerosis o boca seca puede acarrear varias enfermedades bucodentales importantes. Para ello se aconseja usar productos de higiene bucal específicos para la boca seca, así como, coadyuvantes para mejorar la saliva y evitar complicaciones.

En Onlyfarma les ofrecemos los productos de la gama xeros y xerolacer para mejorar la hidratación bucal de una manera eficaz:

En conclusión, pese a que se trate de cambios hormonales que sufrirán todas las mujeres cuando lleguen a esa etapa de sus vidas, podemos mejorar sus síntomas y su calidad de vida con algunos estilos de vida y productos específicos para sus síntomas. Aconsejamos visitar a un profesional de la salud para que les asesore y les ayude a hacer más llevadera esa etapa en la vida de la mujer por la que es inevitable pasar.

Desde Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca de la menopausia y cómo tratarla a través de nuestro whatsapp o teléfono.

ESCRITO POR:

maría suárez farmacéutica

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.

Comentarios

Creado en jueves, noviembre 16, 2023 Publicado por Sofía Pérez Enlace Comentario
Muchas gracias por los consejos, la verdad es que es una fase un poco pesada y toda ayuda siempre se agradece.

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