El Jenjibre: la mejor solución para náuseas y molestias digestivas

¿Qué es el jengibre?

El jengibre es una planta originaria del sudeste asiático, cuyo rizoma (raíz subterránea) se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china para tratar diversos trastornos digestivos y respiratorios¹.

Hoy en día, se cultiva ampliamente en climas tropicales y su uso se ha extendido a nivel mundial. Se consume fresco, seco, en polvo, en extractos y también en infusiones.

Propiedades del jengibre para la salud

El jengibre contiene unos compuestos con unos principios activos destacados, son los gingeroles, shogaoles y zingerona, que son responsables de sus múltiples propiedades beneficiosas:

• Antiinflamatorio: Ayuda a reducir la inflamación en procesos articulares o musculares.
• Antioxidante: Combate el daño celular producido por los radicales libres.
• Digestivo: Estimula la producción de jugos gástricos y facilita la digestión.
• Antiemético: Reduce las náuseas y los vómitos en diferentes contextos (embarazo, quimioterapia, mareos por movimiento).
• Inmunoestimulante: Refuerza el sistema inmunológico en épocas de resfriados o gripe².

Usos comunes del jengibre

Gracias a sus propiedades, el jengibre tiene aplicaciones en múltiples ámbitos de la salud:

• Trastornos digestivos: Se emplea en casos de dispepsia, gases, cólicos y digestiones pesadas.
• Dolores articulares: Como apoyo en el tratamiento de la artritis o dolores musculares.
• Infecciones respiratorias: Ayuda a calmar la tos y el dolor de garganta, gracias a su acción expectorante y antimicrobiana.
• Prevención de náuseas: Especialmente útil para mareos durante viajes (cinetosis) o tras tratamientos oncológicos³.

Jengibre durante el embarazo

Uno de los usos más investigados del jengibre es su eficacia frente a las náuseas del embarazo, especialmente durante el primer trimestre. Estudios han demostrado que el jengibre puede reducir la intensidad y frecuencia de los vómitos sin efectos secundarios significativos en la madre ni en el feto⁴.

No obstante, es importante que las mujeres embarazadas consulten siempre con su médico antes de consumir suplementos o dosis concentradas de jengibre, ya que no todas las fuentes son adecuadas y podrían interferir con tratamientos u otras condiciones.

En nuestra parafarmacia online les recomendamos el siguiente producto a base de jengibre y cúrcuma que es eficaz (en embarazo solo se debe tomar una cápsula al día) tanto en las naúseas del embarazo como en aquellas relacionadas a un tratamiento oncológico, al mareo del coche o avión o las naúseas asociadas a molestias gastrointestinales (virus).

Phytocid® Digest es un complemento alimenticio específicamente formulado con complejos fitoextractos propios de Cúrcuma y Jengibre. Phytocid® Digest incluye una innovadora y equilibrada selección de extractos activos que aportan numerosos beneficios a nuestro organismo, contribuyendo al cuidado de la función digestiva.

Debido a que una cápsula de Phytocid digest contiene 100 mg de jengibre se recomienda tomar solo una cápsula al día en caso de embarazo para combatir las náuseas (si son matutinas, recomendamos tomar la cápsula por la noche y si son más por la tarde tomar Phytocid por la mañana.

Ya que Phytocid no contiene gluten, puede tomarlo una persona celíaca sin problema.

Además, Phytocid no contiene ni azúcar ni lactosa.

Contraindicaciones y precauciones

El jengibre es generalmente seguro para el consumo en cantidades moderadas, pero en algunos casos es importante tener precauciones:

• Personas con úlceras gástricas: Su efecto estimulante puede aumentar la acidez.
• Trastornos hemorrágicos: Puede tener efecto anticoagulante, lo que implica riesgo si se combina con fármacos similares.
• Pacientes con cálculos biliares: Puede estimular la secreción de bilis, lo que no siempre es recomendable.
• Embarazo y lactancia: Como se indicó, debe usarse con moderación y bajo supervisión médica.

Formas de uso del jengibre

El jengibre se puede incorporar a la dieta y a la rutina de salud de diferentes maneras:

• Fresco: Rallado en infusiones, platos o batidos.
• En polvo: Como condimento o añadido a infusiones.
• Infusión: Hirviendo la raíz durante 5-10 minutos para obtener un té digestivo y reconfortante.
• Extractos y cápsulas: Para quienes buscan dosis más concentradas y estandarizadas.

Como conclusión podemos afirmar que el jengibre es una planta con una larga tradición medicinal respaldada hoy por evidencia científica. Sus efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo, inmunológico, inflamatorio y su eficacia contra las náuseas lo convierten en un aliado natural para múltiples dolencias.

Como siempre, desde Onlyfarma recomendamos consultar con un profesional sanitario antes de iniciar cualquier suplementación o tratamiento, especialmente en casos específicos como embarazo, tratamientos farmacológicos o enfermedades crónicas.

En Onlyfarma esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca del jengibre y las molestias digestivas y aconsejarte que productos son mejores para tratar este trastorno en tu caso particular a través de nuestro whatsapp o teléfono, estaremos encantados de atenderte.

Fuentes de información:

¹ National Center for Complementary and Integrative Health - Ginger.

² PubMed - Ginger and inflammation.

³ NCBI - Effect of ginger on nausea and vomiting.

⁴ Ginger in pregnancy: evidence-based review.<

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.