Gases intestinales: cómo evitarlos y eliminarlos de una manera eficaz

¿Qué son los gases intestinales y por qué se producen?

Se denomina gases o flatulencia al aire en el intestino que sale a través del recto. El aire que sale del tubo digestivo a través de la boca se llama eructo.

Los gases intestinales se forman en el intestino delgado y su formación se debe al tragar más cantidad de gas de lo habitual al beber o comer en los siguientes casos:

• Por la ingesta de bebidas carbonatadas que son ricas en burbujas.
• Consumo de alimentos ricos en fibra que inducirán a la fermentación en el intestino provocando muchos más gases.
• Masticar chicles.
• Comer o beber muy rápido.
• Chupar caramelos duros.
• Fumar.

También pueden acumularse gases en el intestino debido a alteraciones de la flora provocada por la toma de algunos medicamentos como por ejemplo antibióticos o antiácidos.

Debemos tener especial atención en aquellas personas que presenten con mucha frecuencia episodio de meteorismo o flatulencia ya que este puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente como por ejemplo:

• Intolerancia a la lactosa.
• Gastritis.
• Síndrome del intestino irritable.
• Enfermedad de Crohn.
• Úlcera gástrica.

Recomendaciones para aliviar los gases intestinales

La Fundación española del aparato digestivo recomienda las siguientes medidas para pacientes con meteorismo:

• Masticar bien los alimentos, comer y beber lentamente. Se recomienda masticar el alimento que introducimos en la boca unas treinta veces y para no comer tan rápido aconsejan no cortar el alimento con los cubiertos mientras se está masticando para no llevarse alimento a la boca sin haber terminado de masticar el trozo anterior.
• Beba poca cantidad de líquido durante las comidas (agua, vino, zumos), sin gas, se recomienda no utilizar pajitas.
• Evite chupar caramelos y mascar chicle.
• No fume.
• No realizar comidas demasiado copiosas o de condimentación fuerte.
• Realizar pequeñas comidas al cabo del día con cierta frecuencia, se recomienda realizar unas cinco ingestas al día para no llegar a pasar muchas horas sin comer y que se genere más flatulencia.
• Utilizar técnicas culinarias que menos grasa aportan a los alimentos: al agua -cocido o hervido, vapor, escalfado, rehogado, plancha, horno y papillote. Utilizar moderadamente: fritos, rebozados, empanados, guisos y estofados (desgrasar en frío, mejora su conservación y su calidad nutricional).
• En caso de estreñimiento, no se deben efectuar cambios bruscos en la dieta en cuanto a su contenido en fibra, ya que pueden crear más gases y molestias. Lo conveniente es introducir progresivamente los alimentos ricos en fibra.
• Evitar ingerir muchos carbohidratos, ya que son difíciles de digerir.
• Intentar caminar entre 10 y 15 minutos después de comer, evitar tumbarse ya que esto puede dificultar la digestión y con ello un aumento de meteorismo.
• Usar ropa cómoda que no se ajuste mucho al cuerpo.

Soluciones y tratamientos para aliviar los gases intestinales

Es muy importante seguir las recomendaciones indicadas en el punto anterior ya que con ello se va a evitar considerablemente la acumulación de gases en el intestino.

Afortunadamente en el mercado disponemos de un gran número de medicamentos y tratamientos naturales para aliviar y prevenir la formación de gases intestinales entre los que destacamos:

1. ColiGas Fast cápsulas del laboratorio Aboca es útil en caso de hinchazón abdominal, a menudo asociada a tensiones molestas que pueden sentirse inmediatamente después de las comidas o durante el día. Su exclusiva formulación se caracteriza por la sinergia entre el Cilantro, útil para el equilibrio fisiológico de los gases en el tracto digestivo, y el Jengibre que, junto con el Comino y la Achicoria, favorecen la motilidad gastrointestinal normal y la digestión. Además, el producto ejerce una acción carminativa útil para la eliminación de los gases intestinales y la tensión abdominal gracias a la presencia del Hinojo. Completa la formulación el extracto seco de Malvavisco. ColiGas Fast es un complemento alimenticio natural y biodegradable al 100 %. No contiene sustancias de síntesis, semisíntesis o genéticamente modificadas. Se aconseja tomar dos cápsulas cada vez, dos veces al día, media hora antes de las comidas principales. El producto puede ser utilizado en caso de necesidad tomando dos cápsulas cada vez, hasta un máximo de tres veces al día.
2. Finocarbo plus cápsulas puede ser útil para favorecer la eliminación fisiológica de los gases intestinales. Contiene Carbón vegetal y frutos de Hinojo, enriquecido con su aceite esencial, de conocidas propiedades carminativas. La acción del producto en el aparato gastrointestinal se completa con otros importantes principios activos sinérgicos presentes en la Alcaravea, el Comino, la Manzanilla y la Menta. Se aconseja tomar 2 cápsulas 1 o 2 veces al día inmediatamente después de las comidas principales si la tensión abdominal se debe a los procesos digestivos, lejos de las comidas en los otros casos. La única cosa a tener en cuenta es que el Carbón vegetal puede reducir la absorción de algunos medicamentos si se toman al mismo tiempo por lo que se recomienda distanciar la toma de este producto dos horas de la administración de algún medicamento. 

En Onlyfarma ponemos a su disposición las siguientes soluciones para tratar y combatir los gases intestinales de una manera eficaz:

En conclusión, debemos seguir unos buenos hábitos y las recomendaciones indicadas para evitar las molestias tan indeseadas derivadas de la acumulación de gases. Para cualquier otro síntoma o duda acerca de las trastornos digestivos les recomendamos visitar la web de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) donde podrás obtener mucha más información sobre patologías del aparato digestivo.

Desde Onlyfarma parafarmacia online esperamos que este artículo os haya sido útil, recordad que siempre estamos disponibles para resolver cualquier duda o pregunta acerca del meteorismo y resto de patologías digestivas a través de nuestro whatsapp o teléfono.

ESCRITO POR:

María Suárez Santillán

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid.

Colegiada número 21421 del Colegio Farmacéutico de Madrid.

SOBRE MI:

Licenciada en Farmacia desde Marzo 2014, desde el inicio de la carrera he sentido atracción por la atención farmacéutica y ofrecer un trato personalizado al paciente. Asisto regularmente a cursos y formaciones organizados por el COFM, CSIF y la plataforma Mi Farma Formación para estar al día en las últimas tendencias y avances.

Desde el año 2019 formo parte del equipo de Onlyfarma y puedes encontrarme atendiendo a nuestros pacientes en la oficina de farmacia en la Calle Campiña 12 de Madrid.

Estoy entusiasmada por poder ofrecer información y consejos en nuestro blog a pacientes que quieran alcanzar un estilo de vida más saludable, o simplemente conocer más sobre algún tema relacionado con la salud.

Además de mi formación general en farmacia, he desarrollado una especialización en dermofarmacia. Me encanta trabajar con pacientes que tienen problemas de piel y ayudarlos a encontrar soluciones eficaces y seguras para sus necesidades. He estudiado en profundidad los productos y tratamientos y cómo pueden afectar a diferentes tipos de piel. Me siento altamente capacitada para ayudar a mis pacientes a encontrar los productos y rutinas adecuadas para sus problemas dermatológicos y trabajar con ellos para lograr los resultados deseados.